Gestion du stress grace aux neurosciences - Formation approfondie Mixte : présentiel / à distance

• Expliquer les mécanismes neurobiologiques du stress, des émotions et de l'épuisement professionnel.
• Analyser les effets du stress chronique sur le cerveau, les capacités cognitives, la santé et l'équilibre de vie.
• Repérer les facteurs de risque et les signaux d'alerte associés à l'épuisement professionnel.
• Appliquer des stratégies de régulation émotionnelle et corporelle adaptées aux situations rencontrées.
• Construire un plan personnalisé de prévention visant à préserver durablement son équilibre professionnel et personnel.

• Fonctionnement du cerveau, interactions cerveau - émotions - corps et systèmes de réponse au stress.
• Stress chronique : effets sur les capacités cognitives, la santé, le sommeil, l'énergie et l'équilibre de vie.
• Épuisement professionnel : mécanismes, facteurs de risque et signaux d'alerte.
• Régulation : respiration, mobilisation des ressources personnelles, pratiques émotionnelles et récupération.
• Neuroplasticité et construction d'un plan personnalisé de prévention et de transformation.

Présentiel ou classe virtuelle synchrone.

15 participants maximum en présentiel ; 10 participants maximum à distance.

Positionnement initial par auto-évaluation du stress et de la relation aux émotions. Évaluations formatives par questionnement et analyse de situations pour vérifier la compréhension des mécanismes, repérage de facteurs de risque et de signaux d'alerte, puis observation des mises en pratique des outils de régulation. Évaluation finale par la formalisation d'un plan personnalisé précisant ressources, signaux à surveiller, outils de régulation, actions de récupération et conditions de mise en œuvre.

Une attestation de fin de formation est remise au participant.