Gestion du stress grace aux neurosciences Mixte : présentiel / à distance

• Expliquer les principaux mécanismes neurobiologiques impliqués dans la réponse de stress.
• Identifier les effets du stress sur les prises de décision, les comportements, les relations et les manifestations corporelles.
• Repérer ses propres signaux, déclencheurs et modes de réaction face au stress.
• Appliquer des techniques de régulation corporelle, cognitive et émotionnelle abordées en formation.
• Construire une stratégie personnelle mobilisant la neuroplasticité pour ancrer des pratiques de régulation du stress.

• Fonctionnement du cerveau, stratégies de protection et mécanismes neurobiologiques du stress.
• Relation cerveau - émotions - corps, système autonome et effets du stress sur l'activité professionnelle.
• Repérage individuel : niveau de stress, signaux, déclencheurs et impacts.
• Outils de régulation : respiration, redirection des pensées, acceptation et accompagnement des émotions.
• Neuroplasticité et conditions d'ancrage de nouvelles pratiques favorables à la qualité de vie.

Présentiel ou classe virtuelle synchrone.

15 participants maximum en présentiel ; 10 participants maximum à distance.

Les acquis sont évalués par une auto-évaluation initiale, des évaluations formatives et la construction d'une stratégie personnelle.

Une attestation de fin de formation est remise au participan

AMN Conseil et Formation est pleinement engagé dans l'accueil des personnes en situation de handicap. Un référent handicap est disponible pour étudier chaque besoin et mettre en place, autant que possible, les adaptations pédagogiques, matérielles ou organisationnelles nécessaires